ANTISTRESOVÁ SESTAVA VLADIMÍRA ZEMANA

Představuji vlastní pojetí antistresové sestavy Vladimíra Zemana, kterou jsem objevila ve vysokoškolské učebnici pro studenty filozofických fakult oboru psychologie z roku 1984. Kniha se jmenuje „Duševní hygiena“ a mimo jiné sleduje i přínos jógových technik ve vztahu k duševnímu zdraví. Základem sestavy je dokonalé uvolnění břišní svaloviny při výdrži v pozicích, navození vnitřních vibrací cíleně směrovaným dechem do oblasti břicha a hluboká relaxace mezi ásanami. Dech i pozornost při výdrži v pozicích a při relaxaci mezi nimi jsou zaměřeny na oblast břicha, pánve a solar plexu.

Pokračovat ve čtení

POZDRAV SLUNCI V RÁMCI PRINCIPŮ ZDRAVÉHO POHYBU
 
Mám ráda, když věci fungují. Když to, co dělám a čemu věnuji čas, má opravdu smysl. To znamená, když tato činnost mění stav a situace k lepšímu. Protože jóga je v oblasti tělesných cvičení známá svými léčebnými účinky, velké množství klientů o ni projeví zájem až ve chvíli, kdy jejich tělesný stav vyžaduje spíše rehabilitaci. Zároveň si od lekcí jógy slibují zajímavější a zábavnější formu cvičení, než jim klasická rehabilitace nabízí. Ideálně se chtějí rychle naučit nějakou sestavu, kterou by mohli zařadit do svého každodenního programu a tím splnit příjemnou formou to, co jejich tělo potřebuje, aby nebolelo. Pro všechny tyto požadavky jsem se rozhodla sestavit tréningový plán „jóga od základů“.

Pokračovat ve čtení

Když se zaregistrujete na mých stránkách, budu Vás informovat o aktuálních seminářích, přednáškách a novinkách v blogu