ANTISTRESOVÁ SESTAVA VLADIMÍRA ZEMANA
Představuji vlastní pojetí antistresové sestavy Vladimíra Zemana, kterou jsem objevila ve vysokoškolské učebnici pro studenty filozofických fakult oboru psychologie z roku 1984. Kniha se jmenuje „Duševní hygiena“ a mimo jiné sleduje i přínos jógových technik ve vztahu k duševnímu zdraví. Základem sestavy je dokonalé uvolnění břišní svaloviny při výdrži v pozicích, navození vnitřních vibrací cíleně směrovaným dechem do oblasti břicha a hluboká relaxace mezi ásanami. Dech i pozornost při výdrži v pozicích a při relaxaci mezi nimi jsou zaměřeny na oblast břicha, pánve a solar plexu.